All unsre Bewegungen sind erlernt. Nach der Lernphase werden sie uns zur Gewohnheit. Wir müssen nicht mehr nachdenken wie wir uns aufrecht halten, wie wir ein Bein vor das andere setzen, vom Sitzen ins Stehen kommen, oder nach einem Glas Wasser greifen. In diese Gewohnheiten können sich, aus unterschiedlichen Gründen (Verletzungen, Traumata, Irritationen während der Lernphase….), ungünstige Bewegungsmuster einschleichen, die sich durch Verspannungen, Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und dergleichen äußern.
Die Feldenkrais-Methode beschäftigt sich mit dem Bewusstmachen unserer Bewegungsgewohnheiten. Dadurch werden sie uns zugänglich und offen für Veränderungen. Dieser Lernprozess ist ein sinnlicher, kein intellektueller. Durch das Spüren von Bewegungsqualitäten und Bewegungszusammenhängen wird unser Nervensystem zur Selbstorganisation angeregt.
„Ich bin überzeugt, dass die Einheit von Geist und Körper eine objektive Realität ist. Das sind nicht nur einzelne Teile, die irgendwie miteinander in Beziehung stehen; sie bilden in ihrer Funktion ein untrennbares Ganzes. Ein Gehirn ohne Körper könnte nicht denken.“
Das Bewegen in der Feldenkrais Methode geschieht in einer spielerischen, forschenden Haltung. Spielen bedeutet dabei im Moment sein, sich mit allen Sinnen dem Augenblick hingeben. Spielen ist nicht zielgerichtet. Kategorien wie Konkurrenz, Leistung oder Effizienz sind dabei nicht von Bedeutung. Spielen bedeutet lebendig sein, spielen bedeutet menschlich sein.
Einzelarbeit-Funktionale Integration®:
In der Gruppe-Bewusstheit durch Bewegung®:
Wird in den Einzelstunden die Aufmerksamkeit durch sanfte Berührung und Bewegung gelenkt, so geschieht dies in den Gruppenstunden durch die Sprache.
Das achtsame Bewegen bringt uns ins Hier und Jetzt und eröffnet einen ganz persönlichen Erfahrungsraum. Es ist ein sinnliches Eintreten in das Universum unserer Bewegungsmöglichkeiten
Für Moshe Feldenkrais, dem Begründer der Methode, war jede menschliche Handlung ein komplexes Zusammenspiel von vier grundsätzlichen Komponenten:
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Bewegung
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Sinnesempfindung
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Emotion
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Denken
Um nun eine Handlung zu verändern, muss an mindestens einer dieser Komponenten angesetzt werden. Ändert man einen Teil dieses Systems, hat dies auch Auswirkungen auf seine Gesamtheit.
Die Feldenkrais Methode versteht sich als ganzheitlicher Lernansatz. Dabei wird die Bewegung als Medium zum Erkennen des eigenen Handelns verwendet.
Durch das spielerische Umgehen mit uns selbst, können festgefahrene Haltungen bzw. Bewegungsmuster bewusst gemacht und verändert werden.
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